Ser FELIZ!
A felicidade é um bem que se multiplica ao ser dividido. A única fonte de felicidade está dentro de nós, e devemos passa-la adiante. A felicidade consiste em preparar o futuro, pensando no presente e esquecendo o passado se foi triste. Seja feliz e faça alguém feliz também!Estamos todos em busca de: amor, amizade, paz, esperança, afeto, sonhos, etc.. Não importa, o que vale mesmo é sermos FELIZES..
Alimentação Saúdavel (:
Dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.
Variar os tipos de cereais de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações.
Alguns dos benefícios que os exercícios físicos podem proporcionar:
Queima de calorias e perda de peso; Manutenção da tonificação dos músculos;
Melhoria na circulação;
Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
Aumento do autocontrole;
Redução do estresse;
Aumento da habilidade de concentração;
Melhoria na aparência;
Redução da depressão;
Melhoria na qualidade do sono;
Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos.
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